Mempertimbangkan Menggunakan Vitamin? Baca Artikel Ini Sekarang!

Memahami tubuh manusia bukanlah trik yang mudah. Karena tubuh Anda terdiri dari begitu banyak bahan, mengetahui apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda adalah penting. Vitamin dan mineral yang Anda konsumsi setiap hari memiliki dampak besar pada kesehatan Anda. Teruslah membaca untuk mempelajari beberapa saran ahli tentang apa yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kesehatan sehari-hari Anda.

Sumber vitamin dan mineral terbaik adalah buah dan sayuran segar. Memastikan bahwa Anda makan setidaknya lima porsi sayuran dan buah setiap hari dapat membantu memastikan Anda mendapatkan semua vitamin dan mineral yang Anda butuhkan agar sehat. Untuk hasil terbaik, makanlah mentah atau dimasak dengan sangat ringan dengan dikukus atau direbus.

Apakah Anda mengalami masalah dengan penglihatan Anda baru-baru ini atau hanya peduli dengan menjaga kesehatan mata Anda? Cobalah mengonsumsi vitamin seperti Omega-3, C, E, dan Zink. Tidak hanya membantu mempromosikan perawatan mata yang baik, mereka juga membantu dalam aspek lain dari mempertahankan gaya hidup sehat.

Saat Anda mengonsumsi vitamin, selalu pastikan Anda makan sesuatu dengannya. Vitamin pada saat perut kosong dapat menyebabkan Anda menjadi tidak nyaman dan memiliki perut yang kesal. Anda tidak ingin merasa mual, dan sebaliknya Anda ingin fokus pada efek positif yang diberikan vitamin dan nutrisi.

Ketika Anda mempertimbangkan untuk mengambil suplemen makanan, Anda harus mempertimbangkan total asupan makanan Anda dan tidak mencoba menggunakannya sebagai pengganti makan sehat. Makan sehat adalah cara terbaik untuk mengonsumsi vitamin dan mineral. Jika Anda merasa tidak makan dengan benar, cobalah untuk mengubah kebiasaan makan Anda sebelum mengonsumsi suplemen.

Vitamin K membantu darah untuk membeku, menjaga tulang tetap kuat, dan mengurangi rasa gatal. Aplikasi vitamin K pada kulit membantu menghilangkan bekas luka, memar, spider veins dan stretch mark. Selain itu, menerapkan vitamin K secara topikal dapat mengobati rosacea. Namun, terlalu banyak vitamin K bisa berbahaya jika Anda menderita penyakit ginjal atau hati.

Cobalah makan sayuran Anda mentah atau dikukus. Memasak menghasilkan penurunan vitamin. Dengan sedikit mengukusnya, mereka mempertahankan mineral dan vitamin penting yang Anda butuhkan, yang merupakan inti dari memakannya. Anda dapat menikmati sayuran beku yang mengandung vitamin dalam jumlah tinggi, tetapi jangan memasaknya terlalu lama.

Pernahkah Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda tidak membutuhkan vitamin dan mineral karena Anda tidak pernah sakit? Yah Anda sebenarnya masih membutuhkannya karena mereka tidak hanya membantu melawan infeksi, mereka juga mengurangi gejala stres yang kita semua alami di beberapa titik. Vitamin C adalah vitamin yang luar biasa karena membantu tidak hanya kesehatan dan mengurangi stres tetapi bahkan mata yang sehat hanya sebagai contoh.

Kekurangan vitamin B6 dapat menyebabkan anemia, penyakit jantung dan kolesterol tinggi. Vitamin yang kuat ini dapat ditemukan dalam sereal, hati, kacang-kacangan, telur, sayuran dan daging merah. Vitamin B6 digunakan pada pasien yang menderita ADHD, diabetes, autisme, sindrom Down, anemia sel sabit, sakit kepala migrain, asma dan degenerasi makula.

Mengonsumsi vitamin yang bekerja bersama. Sereal untuk sarapan adalah cara yang bagus untuk mendapatkan vitamin dan mineral penting. Zat besi yang Anda konsumsi dapat dimanfaatkan dengan meminum jus buah yang kaya vitamin C. Vitamin C membantu tubuh Anda menyerap zat besi yang telah Anda konsumsi sehingga tidak terbuang sia-sia.

Saat mengonsumsi suplemen vitamin, selalu baca label untuk menentukan jumlah vitamin yang termasuk dalam setiap kapsul atau tablet. Pilihan terbaik biasanya adalah jumlah yang mendekati dosis harian yang direkomendasikan. Pertimbangkan dengan cermat potensi risiko vitamin dosis tinggi dengan manfaat potensial sebelum Anda membeli.

FDA mengatur obat resep, tetapi tidak mengatur suplemen vitamin dan mineral. Terserah produsen suplemen untuk memastikan keamanan dan kualitas produk. Merupakan ide bagus untuk meneliti pembuat suplemen makanan apa pun yang Anda pertimbangkan. Cobalah menggunakan merek yang memiliki rekam jejak panjang tentang keselamatan dan kualitas.

Pertimbangkan pil itu sendiri saat Anda membeli suplemen. Jika Anda kesulitan menelan pil, Anda mungkin ingin membeli tablet yang lebih kecil atau tablet yang bisa dikunyah. Anda bahkan dapat membeli kapsul dan memasukkan bubuk ke dalam makanan atau segelas air. Saya suka memasukkan milik saya ke dalam semangkuk sereal.

Jika Anda memiliki sensitivitas terhadap susu, Anda harus berhati-hati dengan suplemen yang Anda beli. Pastikan untuk bertanya kepada staf di toko yang Anda beli apakah suplemen tersebut mengandung produk susu. Ada banyak alternatif non-susu yang tersedia, jadi Anda tidak perlu menderita untuk mendapatkan vitamin dan mineral.

Seperti yang telah Anda lihat, mengetahui tentang tubuh Anda bukan hanya tentang menebak-nebak. Anda membutuhkan pemahaman yang kuat tentang apa yang membuat tubuh Anda berdetak dan bagaimana memberikannya bahan bakar yang tepat. Mendapatkan jumlah dan jenis vitamin yang tepat untuk tubuh Anda adalah kuncinya dan artikel ini telah memberi Anda beberapa info hebat untuk membantu.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>